ホットヨガLAVA-ﾗﾊﾞ-の「ヨガフローアドバンス」の感想♪

こんにちは！

ホットヨガLAVA-ﾗﾊﾞ-の「ヨガフローアドバンス」3回目のレッスン後の感想です！

以前の記事でもお伝えした、「ヨガフローアドバンス」！

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるレッスン！

ホットヨガＬＡＶＡのヨガメニューで1番強度の高いレッスンです♪　（強度は５）

強度の高い割には、しんどさはそこまで感じず、楽しめるレッスンとなっております。

室温が低めなのが良いのかもしれません。

今回は3回目のレッスンだったので、前回できなかったポーズが少しできるようになっていました！

このポーズ↓

初めての時は、わけがわからず笑ってしまいましたが、家で何度か練習した甲斐あって、なんとかできました！

それにしても、チャレンジポーズは難しい・・・

まず、手の位置や足の角度、体重の掛け方があっているのかどうかも？？？です。

テンポが早いので、わからないままに進んで行ってしまいます。

これ、10分ヨガで、ゆっくり教えてほしいな～。

ポーズの形がわからなくて、周りの方を見るんですが、時々綺麗にできている方がいてびっくりです！！！

かっこいい！

あ～、私もあんな感じでポーズとって、ドヤ顔になってみたい・・・

まだまだ、家での練習が必要ですね！

がんばろー（＾－＾）

「ヨガフローアドバンス」は７０分のレッスンです。

でも、初めの10分くらいは、長めの呼吸をとったり、最後のクールダウンの時間もしっかり取ってくれているので、長いな～って感じはしません。

温度が低めなのと、音楽がかかっていているので、快適に動けます！

お水をとるタイミングが少なめなので、取りたい時は自由にとってかまいません。

LAVA-ﾗﾊﾞｰのホットヨガのプログラムは、大きく分けると５種類あります。

• ベーシック（ヨガベーシックやヨガビギナーなど）
• パワー（やさしいパワーヨガやパワーヨガ初級・中級・上級など）
• リラックス（リンパリフレッシュヨガや美律ホルモンヨガなど）
• サウンド（サウンドフローヨガ、ネイチャーヨガ、ヨガフローアドバンスなど）
• ボディメイク（美尻ヨガ、お腹引き締めヨガ、ボディデザインヨガなど）

初めて、サウンド系のサウンドフローヨガを受けたときは、音がうるさいし、音楽と動きが融合していない様な気がしていたのですが、最近は、音があった方がいいな～と思っています♪

思いっきり音に合わせて流れるように動いちゃってます！

だから、「ボディデザインヨガ」のように、音がないレッスンだと、ものすごくポーズに集中出来るのですが、なんだかすごくしんどく感じてしまうんですよね・・・(>_<)

「ヨガフローアドバンス」はしょっちゅうあるレッスンではないので、できるだけ時間が合う時は受けたいレッスンです！

今まで３回受けましたが、いつもだいたい１５人くらいなのもうれしいところ♪　（たまたまかな）

鏡も良く見えるし、大きく動けるのもいい！

混んでる時は、ほんとにやりづらくて嫌なんですよね・・・

ちょっと、詰め込み過ぎちゃうのって思ってしまいます。

とにかく、次はまた一つできるようになっていたいな～と思いました！

読んで下さり、ありがとうございます。