こんにちは！
ホットヨガLAVA（ラバ）に通い始め、1年3か月目に入っています♪
ホットヨガを初めて1番効果を感じたことは・・・
慢性的にあった腰痛が無くなった事！
これ、1番でかいです！
気がつけば、腰痛が無くなってました。
みなさん気になる体重は・・・
通い始めは調子よく減っていたのですが、2キロ減った頃からほうれい線が目立つようになり、食べる量を増やしたところ、通い初めの体重に逆戻り。
そして、ヨガ後のご飯がとにかくおいしい♪
気がつけば、通い始めより明らかに昼ごはんの量が増えている・・・
そんな生活で、現在0.5キロ減った状態です。
でも、体重の事はあまり気にしなくなりました。
40も半ばを過ぎると、顔が痩せるとかえって老けてしまったり・・・
どないせえっちゅうねん！って、感じです。
もう、そうなったら健康の為って事で、いいじゃないですか！
アラフォー（アラフィフ？）の私が感じたホットヨガLAVA(ラバ）の効果・感想はこれ！
- ホットヨガに通い始めて、生活にリズムができました♪
- 週2回、汗を出して運動した気分になっています♪
- 腰痛が無くなりました♪
- 身体を伸ばすことが気持ち良いです♪
- 汗を出すことによって、気持ちがすっきりします♪
- 自分の心と体にじっくり向き合えます♪
1年3か月前は、そこまで興味もなかったのですが、思い切って体験に行ってみて良かったです。
これからどんどん新しいレッスンが増えて行ってほしいな～と思います。
今の段階で、私が受けた1番強度の高いレッスンは、「ヨガフローベーシック」
久しぶりに受けたら、やっぱりしんどかった・・・
初めのうちは、呼吸に時間をかけたり、5分間の瞑想があったりと、全然しんどくないのですが、途中からテンポが速くなって、体全体を使った動きも多くなり、めちゃくちゃ汗かきます。
バランスポーズも少し難しかったり・・・
「あ～、しんど～(*_*;」と思って何気なく時計を見たらまだ半分ちょっとしかたってないとか・・・
このレッスン、体が疲れている時は避けた方が良さそうですね・・・４０半ばの身体にはきつい！
今回は、レッスンが始まる前に10分ヨガというのを受けて、レッスンの中に出てくるポーズの取り方を詳しく教えてもらいました！
ヨガって、ポーズの取り方次第でものすごく体に効いたり、逆に効かなかったりするので、こういうのをやってもらえるとありがたいです。
それにしても、インストラクターの方は、しゃべりながらバランスとるのでほんとにすごいな～って感心します。
一つ一つのポーズも綺麗なんですよね～。
私も、毎回バランスポーズをバシッと決めれるようになりたいです。
読んでいただき、ありがとうございました。
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