こんにちは！
やっと、冬らしくなってきました。
毎朝、体の痛みにびっくりしています・・・
久しぶりに初めてのレッスンを受けてきました！
「陰ヨガって、何だろう？」
なんとなく、静か～で暗いイメージ・・・
自分とじっくり向き合う1時間になりそうな予感・・・
そんな気分で、レッスンに向かいました！
今日のインストラクターさんは、LAVAのトップインストラクターさん♪
寝屋川店でもちょくちょくレッスンをされています。
透明感のある声とかわいらしい話し方がとても心地良く、動きの伝え方などもわかりやすくて、さすがトップインストラクターさんだな～って思います！
まずは、「陰ヨガ」についての説明から！
ヨガには、これまで受けてきた「陽ヨガ」と「陰ヨガ」があるそうです。
そして、「陰ヨガ」って言うのは、これまでのヨガとは全く別物！
「これまでのヨガは1回忘れましょう！」って言われました。
そして、今回のレッスンで初めて登場した「クリスタルボウル♪」
クリスタルボウルとは？
水晶を使用して作られた楽器でサウンドヒーリングや瞑想など多岐にわたり活用されています。
複数の音が重なる優しく力強い響きが特長です。
そして、もう一つはブロックです。
レッスンで貸してくれたブロックは黒でしたが、いろんな色があるんですね～。
個人的には、↑こんな色が好きです♪
このブロックをマットと背中の間に入れたり、肘を置いて脱力したりって感じで使いました。
なんとなくですが、あまり使いこなせていなかった気がします。
レッスンスタート！
陽ヨガだと、深～い呼吸を意識しますが、どちらかというと自然な呼吸。
そして、なにより驚きだったのが、最初から最後までだら～んとしたポーズばかり・・・
一つのポーズを1分から3分くらいするのですが、けっこうきつそうだなって思ってたのにぜ～んぜん。
だって、だら～っと休んでるみたいなポーズやから・・・
なんか、ほんとに「私、今、全力でだらけてます！」って感じなんです。
自分の体重で体に負荷をかける感じで、全くきつくない。
寝ても良い。
正解はない。
とにかく、「もぞもぞしながら自分が心地よい場所を探す」って感じです。
そして、そのだらっとしたポーズを長めにとるので、気が付いたら「えっもうこんな時間！」って感じです。
1回しか受けてないので、細かいポーズはほとんど覚えていませんが、終わった感想を一言で言うと・・・
「1時間じっくりだらけた」
です。
あくまで個人的な感想です。
汗は、全くかきませんでした。
これ、常温っていうくらい、室温も低めです。
汗拭きタオルで汗をぬぐうことが全くないなんて初めて！
当然、水もそれほど減ってない・・・
なんと、シャワーも浴びることなくスタジオを後にしました。
なんかへんに疲れたような・・・
不完全燃焼でした。
一番最後に、マットに寝っ転がって体を沈めたときに、ちょっと軟体動物になった様な、不思議な感覚になりましたが、1日中家にこもっていた時のようなだらっとしたしんどさがあって、ちょっと違うなと・・・
でも、インストラクターさん曰く、陰ヨガってすっきりするらしいのです。
まだまだ、その域にいけてないんだろうな～って、ちょっと思いました。
クリスタルボウルの音は、集中力を高めるのかな～って気がしました。
究極のリラックスできるレッスンなのかな～と思います。
私にはまだ早かったのか・・・？
どんな時に、また「はじめての陰ヨガ」をうけたくなるかな～って考えてみました。
う～ん。
思いつかない・・・(;´Д｀)
最近は、「サウンド系」のヨガが楽しいから、「サウンドフローヨガ」や「ネイチャーヨガ」、「ヨガフローアドバンス」が好きです。
終わった後のスッキリ感が気に入っています。
次は、「ネイチャーヨガ」で思いっきりゾウ🐘になろーっと！
読んで下さりありがとうございました。
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