ホットヨガLAVAーラバーの「はじめての陰ヨガ」の感想♪

こんにちは!

やっと、冬らしくなってきました。

毎朝、体の痛みにびっくりしています・・・

 

久しぶりに初めてのレッスンを受けてきました!

「はじめての陰ヨガ」 60分 強度1.5

「陰ヨガって、何だろう?」

なんとなく、静か~で暗いイメージ・・・

自分とじっくり向き合う1時間になりそうな予感・・・

そんな気分で、レッスンに向かいました!

 

今日のインストラクターさんは、LAVAのトップインストラクターさん♪

寝屋川店でもちょくちょくレッスンをされています。

透明感のある声とかわいらしい話し方がとても心地良く、動きの伝え方などもわかりやすくて、さすがトップインストラクターさんだな~って思います!

 

まずは、「陰ヨガ」についての説明から!

ヨガには、これまで受けてきた「陽ヨガ」と「陰ヨガ」があるそうです。

そして、「陰ヨガ」って言うのは、これまでのヨガとは全く別物!

「これまでのヨガは1回忘れましょう!」って言われました。

 

そして、今回のレッスンで初めて登場した「クリスタルボウル♪」

クリスタルボウルとは?

水晶を使用して作られた楽器でサウンドヒーリングや瞑想など多岐にわたり活用されています。

複数の音が重なる優しく力強い響きが特長です。

 

そして、もう一つはブロックです。

レッスンで貸してくれたブロックは黒でしたが、いろんな色があるんですね~。

個人的には、↑こんな色が好きです♪

 

このブロックをマットと背中の間に入れたり、肘を置いて脱力したりって感じで使いました。

なんとなくですが、あまり使いこなせていなかった気がします。

 

レッスンスタート!

陽ヨガだと、深~い呼吸を意識しますが、どちらかというと自然な呼吸。

そして、なにより驚きだったのが、最初から最後までだら~んとしたポーズばかり・・・

一つのポーズを1分から3分くらいするのですが、けっこうきつそうだなって思ってたのにぜ~んぜん。

だって、だら~っと休んでるみたいなポーズやから・・・

 

なんか、ほんとに「私、今、全力でだらけてます!」って感じなんです。

自分の体重で体に負荷をかける感じで、全くきつくない。

寝ても良い。

正解はない。

とにかく、「もぞもぞしながら自分が心地よい場所を探す」って感じです。

そして、そのだらっとしたポーズを長めにとるので、気が付いたら「えっもうこんな時間!」って感じです。

 

1回しか受けてないので、細かいポーズはほとんど覚えていませんが、終わった感想を一言で言うと・・・

 

「1時間じっくりだらけた」

 

です。

あくまで個人的な感想です。

汗は、全くかきませんでした。

これ、常温っていうくらい、室温も低めです。

汗拭きタオルで汗をぬぐうことが全くないなんて初めて!

当然、水もそれほど減ってない・・・

 

なんと、シャワーも浴びることなくスタジオを後にしました。

 

なんかへんに疲れたような・・・

不完全燃焼でした。

 

一番最後に、マットに寝っ転がって体を沈めたときに、ちょっと軟体動物になった様な、不思議な感覚になりましたが、1日中家にこもっていた時のようなだらっとしたしんどさがあって、ちょっと違うなと・・・

でも、インストラクターさん曰く、陰ヨガってすっきりするらしいのです。

まだまだ、その域にいけてないんだろうな~って、ちょっと思いました。

 

クリスタルボウルの音は、集中力を高めるのかな~って気がしました。

究極のリラックスできるレッスンなのかな~と思います。

 

私にはまだ早かったのか・・・?

 

どんな時に、また「はじめての陰ヨガ」をうけたくなるかな~って考えてみました。

う~ん。

思いつかない・・・(;´Д`)

 

最近は、「サウンド系」のヨガが楽しいから、「サウンドフローヨガ」や「ネイチャーヨガ」、「ヨガフローアドバンス」が好きです。

終わった後のスッキリ感が気に入っています。

次は、「ネイチャーヨガ」で思いっきりゾウ🐘になろーっと!

 

読んで下さりありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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