こんにちは!
天気が悪いと、気分も暗~くなりがちですよね。
そんな時こそ、ヨガですっきり活動的になるのがおすすめです!
「サウンドフローヨガ」のレッスンを受けてきました!
※LAVAホームページより
なかなか自分の都合の良い時間にレッスンをしていなかったので、やっとです。
まずは、スタジオに入るなり、ちょっとジャガジャガした音楽が、ボリュームいつもより大きめで流れていました。
そして、室温がなんだか高いような・・・
この室温も、レッスン内容によって高めと低めがあると思うのですが、インストラクターさんによっても調整の仕方が違うような気がします。
今回は、初めから終わりまで、とにかく暑かった・・・
3回くらいふら~っときました。
「サウンドフローヨガ」のレッスンに出てきたポーズ
- チェアポーズ
- ひばりのポーズ
- 戦士のポーズ
- リバースウォーリア
- ダウンドック
などなど・・・
「ハタヨガビギナー」や「ヨガベーシック」に出てくるポーズがちょこちょこありました。
「サウンドフローヨガ」を初めて受けた私の感想
なんか、しんどかった・・・
まず、音楽がうるさいな~と感じました。
音の種類もだし、音量も大きかったような気がします。
インストラクターさんの声質が、とても響く透き通った声でボリュームも大きかったので、ずっと頭がワァンワァンしてました。
やっぱり、静かにじーっくり動くレッスンの方が集中できるし好きです。
音楽に合わせて動くので、全体的にテンポが早いな~と思いました。
体が重い日とかには、きついかも!
立ってる時間が長かったように思います。
バランスポーズが、ぐらぐらしてうまくできなかったな~。特に、左! 左は昔からねん挫したりで弱いんですよね~。こういう時にあらわれますね(>_<)
そしてなにより、「サウンドフローヨガ」は初めてだったので、インストラクターさんの動きをちらちら見ながらで、最後まで必死でした。
頭が、フラ~っとしたので、ちょっと休むか、いったん外に出るか迷いながらやってる感じでした。
途中、スタジオの外に出られた方もいらっしゃいました。
あと、何分やろう・・・?って思いながらやってたと思います。
終わってみて、爽快感を感じれるほどの余裕はなかったです。
体の調子が良い時にまた受けたいなと思いました。
強度3のわりには、なんか疲れた・・・
年内は29日の土曜日までが営業です。
そして、最後に特別レッスンが!
[年末企画] みんなで太陽礼拝108回
※LAVAホームページより
太陽礼拝を108回やるってことですね!
しかも、通常の60分ではなく90分!
太陽礼拝とは・・・
この一連の動きです。
これを108回!
きっと、めちゃくちゃハードでしょうね・・・
以前に書いた「古典太陽礼拝」も繰り返し似たような動きでけっこうしんどかった・・・
今年をしめくくるには良いレッスンですね。
私は受けませんが・・・
これからも、色んな特別レッスンをやってほしいです♪
読んで下さり、ありがとうございました。
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