「ホットヨガLAVA-ラバ-」のパワーヨガ中級の感想♪

こんにちは!

ホットヨガLAVA-ラバ-に通い始めて1年9か月が経ちました。

体重は・・・

さほど変化なし!

正直、通い初めは、いい感じにゆるやかに減って行ったんですよね~。

なぜなら、その時は「痩せる!」って言う強い意志があったから!

食事量も、それまでとは変えず、ヨガの分だけエネルギー消費量がアップし、めぐりが良くなる・・・

当然、ゆっくりと痩せます。

痩せたときに、ほうれい線が目立つようになり、ちょっと戻そうって思いました。(40代って難しい・・・)

そこから、「痩せる!」って気持ちが一気にトーンダウン・・・

体重を気にしなくなりました。

でも、それでもいいかな~って思っています。

食べたいなら食べる! 気になったらちょっとセーブ!

こんな感じでゆる~くやってます。

 

前にも言いましたが、私のように、ホルモンのバランスが崩れやすい年齢の方には、特に「ホットヨガ」をお勧めしたいな~って思います。

すぐに痩せたい方、トレーニングジムのようなハードさを求める方には物足りないですが、無理なくスッキリ、気持ち良くになれると思います(*^_^*)

 

さてさて、ヨガも通い続けると、レッスンもかなり慣れてくるものです。

教室によって、レッスン内容にも偏りがあるってこともわかりました。

私は、平日の夕方までのコースなので、比較的30代~40代前後の方が多いのではないでしょうか?

そんなに強度が高いレッスンはありません。

だいたい強度2~3のレッスンが多いです。

そんな中で、最近ちょこちょこスケジュールに入っている「パワーヨガ・中級」強度4!

今回、2回目の受講でした。

香里園店で、1番好きなインストラクターさんのレッスンです♪

まだ、2回しか受講していないので、内容ははっきりいってほとんど覚えていない・・・(>_<)

印象に残っている中で、感想を書いていきます♪

レッスンの中で、何度も出てくる「太陽礼拝」。

初めは、座った状態の「太陽礼拝」。

どちらかと言うと、あんまり好みじゃない「太陽礼拝」・・・

なんか、同じ動きを繰り返すのが面白くないんです。

以前、特別レッスンのやってみよう!古典太陽礼拝を受講した時にも書いたのですが、なんかしんどいんです。

たしか、この古典礼拝が強度3.5だったから、強度4は今までで最高の強度。

確かに、これまでとは違いました!

終わった後、真顔になってます。今回も・・・

ただ、「太陽礼拝」は何度も出てくるのですが、間にキープのポーズがあったり、ちょっと難しいバランスポーズがあったりで、楽しい♪

どの動きにしても、今までより少し難しいんですよね~。

「そっから、さらにそれっ!」って感じで、体ぐらんぐらんです((+_+))

はっきり言って、できてないっ!

でも、そんな方もたくさんいらっしゃるので気にしません。

前回よりは、少しだけできてたし・・・

この、「パワーヨガ・中級」は、ある程度体幹と筋力を必要とするレッスンだと思います。

最後に出てくる「ブリッジ」が、前回全くできなかった事に、自分自身に驚きでしたが、今回は2cmくらいはあがってたはず!

回数を重ねると、できるようになると思います。

それにしても、やりきった感のあるレッスンだったな~。

帰る時の顔がいつも以上に乱れてました・・・(>_<)

帰りは、トップワールドで、「塩バターパン」を買いました♪

これ、すごくおいしい♪

しばらく、これ買うだろうな・・・

 

読んで下さり、ありがとうございました。



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