ホットヨガLAVA-ラバ-「サウンドフローヨガ・アクティブ」とは?

3月になりました♪

色んなことに、やる気が出てくる季節です!



初めてのレッスンを受ける時は、毎回楽しみなんです♪

今回の初めては、「サウンドフローヨガ・アクティブ」!

 

レッスンスタート!

 

初めに、「サウンドフローヨガ・アクティブ」の説明から・・・

この3月から、名前が変わり「サウンドフローヨガ・アクティブ」と 「サウンドフローヨガ・エモーション」の2種類になったとか・・・

「サウンドフローヨガ・アクティブ」の内容はこれまでの「サウンドフローヨガ」と同じで 「サウンドフローヨガ・エモーション」は、動きは同じだけれど、音楽が違うとか・・・

えーっっっ!!! 内容一緒なんっ!!!

ワクワクしてた分、「な~んや~」って思いましたが、始まってみると、思いっきり初めての気分♪

それもそのはず、「サウンドフローヨガ」を受けたのは、過去に1度きりでした。

レッスンが始まっても、「あ~、こんなポーズあったあった・・・」なんて思い出すことは1度もなく、とにかく動くのに必死。

体感的には、強度4並みのしんどさです(汗)

サウンドフローヨガ・アクティブで出てきたポーズ!

 

40代半ばの記憶力ですので、かなりぼんやりとしている中、下記のポーズは記憶に残っておりました!

  • チェアーポーズ
  • ひばりのポーズ
  • ウォーリア2
  • リバースウォーリア
  • サイドアングル
  • ダウンドッグ

 

 

振り返ってみて思うのは、体幹がある程度強くないと、ポーズがとりにくいって事!

チェアーポーズも私にとっては結構きついんです!

足の筋力弱すぎ!

体がぐらつく場面が何回もあったように思います。

下半身の筋力もある程度必要なレッスンだなって・・・

 

一つ一つのポーズがテンポよく変わっていくので、ものすごくハードでした!

途中に何度か入ってくる、お腹を勢いよくへこませる呼吸法がけっこう効いてきます。

この呼吸をすると、一気に心拍数が上がるんですよね~。

バランスポーズも、疲れからか全く安定してなかったし・・・(>_<)

鏡を見ながら笑ってしまうくらい、体が曲がっている状態で踏ん張ってた私・・・

レッスン中、「晩御飯何しよう~?」とか、ぼや~と考える暇なし!!!

気づけば、めちゃくちゃ集中してました!

 

音楽も、音が大きめで、色んな音楽が流れます。

けっこう、ジャガジャガした音楽もあるので、いつもの雰囲気とはまた違います。

今回のインストラクターさんは、とても聞き取りやすい話し方・声量なので、良かったですがインストラクターさんによっては、音楽と声とで、相当うるさいかもな~と思います。

 

今回はレッスン前に受付で「Suiso Bijin Plis」のサンプルを頂きました。

 

どっちの「Suiso Bijin Plis」だったんだろう?

LAVAのオンラインストアには2種類ありました。

~3/9追記~

サンプルで頂いたのは濃い青の「Suiso Bijin Plis」でした!

 

それにしても高い!

このサプリのせいもあったのかどうかはわかりませんが、とにかく汗が吹き出るレッスンでした~!

 

終わった時は、パワーヨガ中級並みに放心状態でしたが、かなり濃い1時間だったと思います。

レッスンが終わって・・・

 

レッスン後、店舗を出て出た言葉・・・

「あ~、しんど~・・・」

これ言った後、なぜか以前受けたレッスンの「大地と繋がるヨガ」で、習った事が頭に思い浮かびました。

すかさず、「楽しかった~♪」に言い直し!

にやにやしながら、不気味な40代。

今日も、帰りに「塩バターパン」を買ってしまいました・・・

※サウンドフローヨガ・エモーションについてはこちらに書いてます♪

 

読んで下さり、ありがとうございました。

 

 

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