こんにちは!
卒業シーズンですね♪
久しぶりに卒業式用のスーツに手を通してみると、ゆったりだったはずのジャケットがぴったりいい感じになってました♪
って、あかんやん!
さてさて、手首の調子が悪くヨガに対するモチベーションが下がってしまっている状態ですが、気を取り直して今日はレッスンの流れをお伝えしたいと思います!
ホットヨガLAVA-ラバ-に行ってみようか、どうしようかと悩んでおられる方の参考になればうれしいです♪
まずは、レッスン前の予約から・・・
①予約
スマホやパソコンからWEB予約、又はコールセンターに電話をして予約します。
<コールセンターの電話番号・受付時間はこちら>
LAVAコールセンター 0570-00-4515 (音声ガイダンス1番)
(キャンセルは自動音声にて24時間受付)
受付時間 平日 9:00~21:00/土日祝 9:00~18:00
※予約するのを忘れていて、直接店舗に行ってしまったことがありましたが、空きがあれば大丈夫です。
ただ、人気のインストラクターさんだとキャンセル待ちの場合がありますので注意!
②レッスン当日
レッスン開始30分前から店舗に入れます。
※一度、早く着いてしまった時は扉が閉まってました(>_<)
③受付
店舗入り口に置いてある靴袋に自分の靴を入れ、会員証と引き換えにロッカーの鍵をもらう。
④着替え
動きやすい服装に着替えます。
めちゃくちゃおしゃれなヨガウェアを着てる方もいれば、普通のTシャツに動きやすいパンツの方もいたり、動きやすければなんでも良い感じです。
※私が通っているのは香里園店・寝屋川店の平日の夕方までのコースなので、夜や土日、他の店舗の雰囲気はわかりません。
⑤スタジオへ
ヨガマット(無料レンタル有)、ヨガラグ、汗拭きタオル、水、ロッカーの鍵を持って、スタジオ前の椅子に座って待ちます。
10分から20分前くらいにスタジオが開くので、印に合わせてマットを敷いておきます。
※レッスンによっては、レッスン前に「10分ヨガ」がある場合があります。
レッスンが始まるまでは、マットで寝っころがっていたり、体をほぐしたりぼーっとしています。
※スタジオ内は私語禁止です。
⑥レッスン開始
インストラクターさんの挨拶。
レッスンの簡単な説明。
レッスン開始。
途中でしんどくなれば、楽な姿勢で休むのもよし。
暑くてふらっとするようなら一旦スタジオから出て休んでもOK!
レッスン終了。
レッスンによっては、レッスン後に「10分ヨガ」がある場合があります。
荷物を持ってロッカーへ。
⑦着替え
シャワーを浴びて着替えます。
混んでいると、並んで待たなければいけないのがつらいです。
並んで待つのが嫌なので、レッスン後のマットをたたんでシャワーまでの動作がめちゃくちゃ早くなりました!
ここ最近では待った記憶無し!
※シャワー室には、シャンプーや石鹸はありません。
⑧メイク直し
ドライヤーや化粧水、紙のおしぼりがおいてあります。
過去に、LAVAで販売されている商品が、「ご自由にお使いください」って感じで置いてありました。
最近は無いけど・・・
⑨受付
鍵を返して、引き換えに会員カードを受け取ります。
この時、「ヨギーニフード」を豆乳で割ったものやジュースで割ったもの等の試飲があったりします。
美味しいけど、高いから買ったことない・・・
帰りに、受付で次の予約をしている方を見かけたこともあります。
店舗で商品券で何か買って帰ったり・・・
・・・と、こんな流れです。
ロッカーの所でお話しされている方もいるし、別に誰とも話すことなくたんたんとレッスンを受けて帰る方もいるし、自由な雰囲気です。
ヨガのレッスン自体は、筋トレのように苦しいわけではないので、無理なく続けられるんじゃないかな~と思います。
とにかく、ダイエットって方にはちょっとものたりないかもしれません。
時間をかけて代謝をよくしてじ~っくり太りにくい体をつくっていくイメージなので・・・
最近は、精神的な効果の方を強く感じます♪
少し空いてしまったので早くレッスンを受けたい!
読んで下さりありがとうございました。
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