こんにちは！
すずしくなってきたので、久しぶりに自転車に乗ってホットヨガLAVA-ﾗﾊﾞ- へ！
ヨガ前にすでに代謝もあがっているので、汗がいつもより早い段階から出た気がします♪
この日のレッスンは、特別レッスンでトップインストラクターさんの「やってみよう！古典太陽礼拝」強度3.5です！
初めて受けるレッスンは、ワクワク感が全然違う！
ここ最近は、香里園店も寝屋川店もだいたい同じようなレッスンが続いているので、ちょっと物足りないな～と思っていたところです。
今回のトップインストラクターさんのレッスンは2回目。
寝屋川出身の方なので、ちょこちょこ寝屋川店で特別レッスンをされています。 うれしい♪
混んでるかな～と覚悟していましたが、そこまで混んでいませんでした。
23人前後だったように思います。
まずは、自己紹介や「古典太陽礼拝」の説明などのお話を６～７分。
その後、1０分ちょっとかけて、連続する「古典太陽礼拝」のポーズの説明。
パワーヨガ初級でも耳にした「太陽礼拝」って言葉。 なんとなく聞いていましたが、感謝の気持ちとともに太陽に祈るポーズの事なんですね。
とにかく、連続するポーズを何回も繰り返すそうです。
まずは、見本から・・・
この時、自分でもびっくりしたのですが、久しぶりに人の動きに対して見とれてしまいました！
もしかしたら、口、あいてたかも・・・
トップインストラクターさんの動きが、ものすごくなめらかっていうかしなやかっていうか・・・
一連の動きが、とにかくすごく綺麗なんです！
不思議な感覚でした。
見本をしっかり見てから、動いていきま～す♪
ちなみにこんなポーズ↑は一切出てきません。
1ポーズ1呼吸って感じで、一連のポーズを何セットも繰り返します。
強度3.5のわりには、そんなに激しくないな～と思いきや、回数を重ねるうちになんかしんどくなってきたぞ～って感じで・・・
一体、いつまで繰り返すの？ そろそろ終わって～って・・・
もう、回数はわかりませんが、とにかく繰り返したことだけは確かです。 なんか疲れた・・・
レッスンの最後に、朝起きてすぐに1ｾｯﾄでも「太陽礼拝」をやってみると良いですよ～♪ と、言われ「明日から、やってみよう」って思ったもののポーズの記憶が・・・
簡単なポーズはこれまで家でもやってきましたが、太陽礼拝の一連の流れが全く記憶に残ってない・・・（汗）
それに、家で一人で「ヨガ」って、できそうでなかなかできないもんですね。
スカパーで見れる、「FOX スポーツ＆エンターテイメント」っていうチャンネルで、「ヒーリングヨガ」って言う番組があるんですが、録画したものの、最後までやりきったためしがない・・・そんなもんです。
ただ、太陽礼拝に関しては、私自身ちょっとやる気が出ているので、ユーチューブでそれらしいのをさがして、頭にインプットしたい気もちです！
トップインストラクターさんは、この「太陽礼拝」を何十回もやるようなことをおっしゃってました。 すごいわ～。
でも、私の好みとしては、色んなポーズをとるレッスンの方が好きだな～。 体をじ～っくり伸ばして、「あ～気持ちいい♪」って思う瞬間や、手の先に血液がダ～っと流れていく感覚が好きなので・・・
寝屋川店で、新しく始まった「美尻ヨガ」もやってみたいけど、なかなか時間が合わない・・・(>_<) 結局、今月受けれなかったです。 残念。
来月も、このトップインストラクターさんの特別レッスンがあるので、また受けたいと思います。 確か、前に受けた「めぐりよが６０min」だったはず！このレッスンは楽しかった記憶が・・・
☆特別レッスン「やってみよう！古典太陽礼拝」のレッスンを受けた翌日・・・肘まわり（肘のすぐ上と肘から手首の間）の筋肉がめちゃくちゃ痛い (>_<) いままでにない痛み・・・こんなところが痛くて大丈夫なのか・・・？ やり方は間違っていなかったのか・・・？ 次、覚えていたら聞いてみようと思います。
とりあえず、ユーチューブで「太陽礼拝」を探そうっと・・・
読んで下さり、ありがとうございました。
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