こんにちは！
ホットヨガ「LAVA」に通い始めて1ヶ月が経ちました。
体験も含め6回のレッスンを受けました。
受けたレッスンは・・・
①ハタヨガビギナー 3回
②やさしいパワーヨガ 1回
③リンパ＋ヨガ 1回
④ヨガベーシック 1回
この中では、ハタヨガビギナーが一番汗をかくような気がします。
最初から終わりまで、明かりを少し落としているので、薄暗い雰囲気が集中できます。
レッスン内容も一番好きです。
リンパ＋ヨガは前半に、顔や腕・脚などのリンパを流し、後半にヨガをします。
顔のリンパを流す時は手で顔を触るので、すっぴんの方がいいかもしれません。
私はできませんが・・・
汗でぬるぬるの腕や脚をマッサージするのがちょっと気持ち悪かったような・・・
覚えて家ですると良さそうです。
後半のヨガもそこまでしんどくないので、全体的にやさしいレッスンでした。
やさしいパワーヨガは体幹を鍛えるって感じです。
このレッスンを受けてから、常に腹筋を意識するようになりました。
ヨガベーシックは・・・
基本のポーズをいっぱいやったような・・・
あんまり覚えていません(>_<)
今月は、週2回のペースで行く予定です。
☆1ヶ月経った体と生活の変化☆
身長１６４ｃｍ 体重５４ｋｇをウロウロ・・・
↓
身長１６４ｃｍ 体重５３ｋｇをウロウロ・・・
そう言えば腰痛がなかったような・・・
なるべく朝一のレッスンを予約するので、平日子供を学校に送り出した後の家事をするペースが速くなりました。
いつもなら、ちんたらやってたことも、早く出ないといけないので、休んでる暇はありません。
何か食べたいな～って常に思っていたのが、早く用意しないと！って感じで意識が食べることから離れます。
レッスン後も、程よく疲れているのでお腹はすいても、ドカ食いしてしまうような事はなかったです。
でも、食べたいときは、我慢せずに食べていたと思います。
姿勢を気にするようになりました。
生活のリズムが良くなったと思います。
レッスンの翌日の肌の調子が良い。（温泉に行った次の日のような感じ）
普通のヨガだと、そこまで汗はかかないと思うのですが、ホットヨガなので、1時間でかなりの汗をかきます。
レッスン中は私語禁止だし、一人で来られている方が多いので、1時間集中してパッと帰るっていう人がほとんどじゃないかな～・・・
この一人一人がそれぞれの目的で来ていて、その時間自分の体と向き合って、終わったらパッと帰る感じがめちゃくちゃ心地よいです♪
ず～っと続けていきたいです。
７月からは新しいレッスン内容も増えてくるそうなので、それまでは基礎をしっかりできるようになりたいな～。
読んでいただき、ありがとうございました。
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