こんにちは！
本格的に暑くなってきました。
もうエアコンフル回転です・・・
5月から通っているホットヨガですが、新しい内容のレッスンが増えました。
今までは、比較的簡単で、運動量も初心者向けの物ばかりだったのですが、少し
づつハードなレッスン内容も増えて来るようです。
そんな中で、今までより少し運動量の多い「骨盤筋整ヨガ」と言うレッスンを受けてきました！
なっ、なんと翌日初めての筋肉痛・・・
股関節や肩周りの筋肉が初めて痛くなりました！
これはきっと、効いているって証拠ですよね！
このレッスン、初めは地味～な動きが続きます・・・
途中から、今までやってきたポーズとかが出てきて、「あっ、これあのレッスンでやったポーズ!」って感じで、今まで通ってきたことを実感します。 小さな感動・・・
知らぬ間に、少しずつ覚えていってるんですね。
で、最後の方にきつい奴が待ってます!!!
「おっ、お腹、ちぎれるぅ～！」 全身プルプルしてました・・・
まだまだ、ハードなレッスンもあるらしいけど、いったいどんだけきついんやろって思います。
また、やっていくと、自分の体の事が少しずつ分かってきます。
右と左では、同じポーズをしてもできたりできにくかったり・・・
左が軸だとふらふらして、バランスが取れにくかったり・・・
そして、自分の下半身の弱さに不安になります。
とにかく、運動していなかったから・・・
子供が小さい時は、自転車で送り迎えしたりで、多少の運動にはなっていたんですけどね・・・
今は、週2回のペースで、無理なく通えていると思います。
日常生活でも、常にお腹をへっこますように心がけたり、テレビをみながら二の腕のリンパマッサージをしてみたり・・・
家でも、覚えたポーズをとってみたりしています。
先日、サッカーの長友選手がテレビでやってた、ぽっこりお腹をへこますポーズもやってます！ これ、簡単だけどけっこう効くのでおすすめ！
とにかく、気持ちいいんです♪
ずーっと続けていきたいな～と思っています。
読んでくださり、ありがとうございました。
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