こんにちは！
ホットヨガLAVA-ﾗﾊﾞ-に通い始めて1年8か月目に入りました。
最近つくづく感じる事・・・
「意識することの大切さ」
日頃、無意識にしていることに意識を向けるだけで色んな事に変化が出てきます。
ホットヨガLAVA-ﾗﾊﾞｰに通い出して「呼吸に意識を向ける」と言う事を初めてやりました。
そこで思ったのが、「鼻から思いっきり息を吸うのって意外とぎこちない」ってこと！
薄暗い静かなスタジオの中で、なるべく頭の中は空っぽにして、鼻から酸素を取り入れる。
新しい酸素が体の中にぐーっと入ってくるのを感じながら吸えなくなるまで吸い込む。
たったこれだけの事なのに、なんだかすーっと入ってこない日があったり・・・
これだけでも、その日の自分の体のコンディションの違いがわかります。
そんなにハードなレッスンではないのに、妙にしんどさを感じる日、やたらとレッスン中に考え事をしてしまって集中できない日・・・
よ～く考えると、なんらかの原因は自分の中にあるんですよね～。
ヨガは、そんな自分とゆっくり向き合って自分自身に意識を向ける大事な1時間になっています。
ホットヨガLAVA-ﾗﾊﾞｰに通い出した時は、①痩せたい②冷え性を直したい③艶肌になりたい、とかいう思いがありましたが、今現在少し目的が変わってきたように思います。
体重計にもあまりのらなくなりました。
レッスン中にも、インストラクターさんによっては「意識する」「意識を向ける」ことについてお話してくれる方がいます。
ただポーズをとるだけでなく、意識を向けながらポーズをとる。 伸びや体に効いてる感じが全く違います。
今では日常のいろんな場面でも「意識する」を取り入れています。
- 下っ腹に力を入れて、常にお腹をへこませるよう意識する。
- 背筋を伸ばし、綺麗な姿勢を意識する。
- 洗い物等の家事の最中に鼻から大きく息を吸ってゆ～っくり吐くを意識する。
- 口角を上げるよう意識する。
- べつにおもしろくもなんともないけど、笑ってみる（かなり不気味）
これ、すごく気合いをいれてやってるわけではなく、ふと気が付いた時に・・・って感じでやってます。
これで、なにがどういいかって、完全自己満足ですが、体の細胞1個1個が元気に動いてる感じがするんです！
これは私だけが感じる事かもしれませんが、今まで意識を向けていなかったことに意識を向けるだけで、なんとなくいい気分になれる♪
これ、今の私にとってとても大切なことになっています。
40代も半ばになり、ホルモンバランスはガタガタ・・・
精神状態もアップダウンが激しかったり・・・
色んな事がありますよね～。
ヨガは、そんな自分自身とゆっくり向き合える1時間になっています。
色んな年齢の方がいて、それぞれに目的があって、そんな方々とその1時間は同じスタジオの中で過ごす。
その、感覚がとても気に入っています♪
ヨガにはそれほど興味はなかったのですが、あの時体験してみて本当に良かった！ 誘ってくれた姉に感謝です♪
読んで下さり、ありがとうございました。
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