３月になりました♪
色んなことに、やる気が出てくる季節です！
初めてのレッスンを受ける時は、毎回楽しみなんです♪
今回の初めては、「サウンドフローヨガ・アクティブ」！
レッスンスタート！
初めに、「サウンドフローヨガ・アクティブ」の説明から・・・
この3月から、名前が変わり「サウンドフローヨガ・アクティブ」と 「サウンドフローヨガ・エモーション」の2種類になったとか・・・
「サウンドフローヨガ・アクティブ」の内容はこれまでの「サウンドフローヨガ」と同じで 「サウンドフローヨガ・エモーション」は、動きは同じだけれど、音楽が違うとか・・・
えーっっっ！！！ 内容一緒なんっ！！！
ワクワクしてた分、「な～んや～」って思いましたが、始まってみると、思いっきり初めての気分♪
それもそのはず、「サウンドフローヨガ」を受けたのは、過去に1度きりでした。
レッスンが始まっても、「あ～、こんなポーズあったあった・・・」なんて思い出すことは1度もなく、とにかく動くのに必死。
体感的には、強度４並みのしんどさです（汗）
サウンドフローヨガ・アクティブで出てきたポーズ！
40代半ばの記憶力ですので、かなりぼんやりとしている中、下記のポーズは記憶に残っておりました！
- チェアーポーズ
- ひばりのポーズ
- ウォーリア２
- リバースウォーリア
- サイドアングル
- ダウンドッグ
振り返ってみて思うのは、体幹がある程度強くないと、ポーズがとりにくいって事！
チェアーポーズも私にとっては結構きついんです！
足の筋力弱すぎ！
体がぐらつく場面が何回もあったように思います。
下半身の筋力もある程度必要なレッスンだなって・・・
一つ一つのポーズがテンポよく変わっていくので、ものすごくハードでした！
途中に何度か入ってくる、お腹を勢いよくへこませる呼吸法がけっこう効いてきます。
この呼吸をすると、一気に心拍数が上がるんですよね～。
バランスポーズも、疲れからか全く安定してなかったし・・・(>_<)
鏡を見ながら笑ってしまうくらい、体が曲がっている状態で踏ん張ってた私・・・
レッスン中、「晩御飯何しよう～？」とか、ぼや～と考える暇なし！！！
気づけば、めちゃくちゃ集中してました！
音楽も、音が大きめで、色んな音楽が流れます。
けっこう、ジャガジャガした音楽もあるので、いつもの雰囲気とはまた違います。
今回のインストラクターさんは、とても聞き取りやすい話し方・声量なので、良かったですがインストラクターさんによっては、音楽と声とで、相当うるさいかもな～と思います。
今回はレッスン前に受付で「Ｓｕｉｓｏ Ｂｉｊｉｎ Ｐｌｉｓ」のサンプルを頂きました。
どっちの「Ｓｕｉｓｏ Ｂｉｊｉｎ Ｐｌｉｓ」だったんだろう？
ＬＡＶＡのオンラインストアには2種類ありました。
～3/9追記～
サンプルで頂いたのは濃い青の「Ｓｕｉｓｏ Ｂｉｊｉｎ Ｐｌｉｓ」でした！
それにしても高い！
このサプリのせいもあったのかどうかはわかりませんが、とにかく汗が吹き出るレッスンでした～！
終わった時は、パワーヨガ中級並みに放心状態でしたが、かなり濃い１時間だったと思います。
レッスンが終わって・・・
レッスン後、店舗を出て出た言葉・・・
「あ～、しんど～・・・」
これ言った後、なぜか以前受けたレッスンの「大地と繋がるヨガ」で、習った事が頭に思い浮かびました。
すかさず、「楽しかった～♪」に言い直し！
にやにやしながら、不気味な４０代。
今日も、帰りに「塩バターパン」を買ってしまいました・・・
※サウンドフローヨガ・エモーションについてはこちらに書いてます♪
読んで下さり、ありがとうございました。
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