ホットヨガLAVA-ラバ-の「ヨガフローアドバンス」の感想♪

こんにちは!

ホットヨガLAVA-ラバ-の「ヨガフローアドバンス」3回目のレッスン後の感想です!

以前の記事でもお伝えした、「ヨガフローアドバンス」!

音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるレッスン!

ホットヨガLAVAのヨガメニューで1番強度の高いレッスンです♪ (強度は5)

強度の高い割には、しんどさはそこまで感じず、楽しめるレッスンとなっております。

室温が低めなのが良いのかもしれません。

 

今回は3回目のレッスンだったので、前回できなかったポーズが少しできるようになっていました!

このポーズ↓

初めての時は、わけがわからず笑ってしまいましたが、家で何度か練習した甲斐あって、なんとかできました!

それにしても、チャレンジポーズは難しい・・・

まず、手の位置や足の角度、体重の掛け方があっているのかどうかも???です。

テンポが早いので、わからないままに進んで行ってしまいます。

これ、10分ヨガで、ゆっくり教えてほしいな~。

ポーズの形がわからなくて、周りの方を見るんですが、時々綺麗にできている方がいてびっくりです!!!

かっこいい!

あ~、私もあんな感じでポーズとって、ドヤ顔になってみたい・・・

まだまだ、家での練習が必要ですね!

がんばろー(^-^)



「ヨガフローアドバンス」は70分のレッスンです。

でも、初めの10分くらいは、長めの呼吸をとったり、最後のクールダウンの時間もしっかり取ってくれているので、長いな~って感じはしません。

温度が低めなのと、音楽がかかっていているので、快適に動けます!

お水をとるタイミングが少なめなので、取りたい時は自由にとってかまいません。

 

LAVA-ラバーのホットヨガのプログラムは、大きく分けると5種類あります。

  • ベーシック(ヨガベーシックやヨガビギナーなど)
  • パワー(やさしいパワーヨガやパワーヨガ初級・中級・上級など)
  • リラックス(リンパリフレッシュヨガや美律ホルモンヨガなど)
  • サウンド(サウンドフローヨガ、ネイチャーヨガ、ヨガフローアドバンスなど)
  • ボディメイク(美尻ヨガ、お腹引き締めヨガ、ボディデザインヨガなど)

 

初めて、サウンド系のサウンドフローヨガを受けたときは、音がうるさいし、音楽と動きが融合していない様な気がしていたのですが、最近は、音があった方がいいな~と思っています♪

思いっきり音に合わせて流れるように動いちゃってます!

だから、「ボディデザインヨガ」のように、音がないレッスンだと、ものすごくポーズに集中出来るのですが、なんだかすごくしんどく感じてしまうんですよね・・・(>_<)

「ヨガフローアドバンス」はしょっちゅうあるレッスンではないので、できるだけ時間が合う時は受けたいレッスンです!

今まで3回受けましたが、いつもだいたい15人くらいなのもうれしいところ♪ (たまたまかな)

鏡も良く見えるし、大きく動けるのもいい!

混んでる時は、ほんとにやりづらくて嫌なんですよね・・・

ちょっと、詰め込み過ぎちゃうのって思ってしまいます。

 

とにかく、次はまた一つできるようになっていたいな~と思いました!

 

読んで下さり、ありがとうございます。

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