こんにちは！
ホットヨガＬＡＶＡ-ﾗﾊﾞ-に通い始めて1年9か月が経ちました。
体重は・・・
さほど変化なし！
正直、通い初めは、いい感じにゆるやかに減って行ったんですよね～。
なぜなら、その時は「痩せる！」って言う強い意志があったから！
食事量も、それまでとは変えず、ヨガの分だけエネルギー消費量がアップし、めぐりが良くなる・・・
当然、ゆっくりと痩せます。
痩せたときに、ほうれい線が目立つようになり、ちょっと戻そうって思いました。（40代って難しい・・・）
そこから、「痩せる！」って気持ちが一気にトーンダウン・・・
体重を気にしなくなりました。
でも、それでもいいかな～って思っています。
食べたいなら食べる！ 気になったらちょっとセーブ！
こんな感じでゆる～くやってます。
前にも言いましたが、私のように、ホルモンのバランスが崩れやすい年齢の方には、特に「ホットヨガ」をお勧めしたいな～って思います。
すぐに痩せたい方、トレーニングジムのようなハードさを求める方には物足りないですが、無理なくスッキリ、気持ち良くになれると思います(*^_^*)
さてさて、ヨガも通い続けると、レッスンもかなり慣れてくるものです。
教室によって、レッスン内容にも偏りがあるってこともわかりました。
私は、平日の夕方までのコースなので、比較的３０代～４０代前後の方が多いのではないでしょうか？
そんなに強度が高いレッスンはありません。
だいたい強度２～３のレッスンが多いです。
そんな中で、最近ちょこちょこスケジュールに入っている「パワーヨガ・中級」強度４！
今回、2回目の受講でした。
香里園店で、1番好きなインストラクターさんのレッスンです♪
まだ、2回しか受講していないので、内容ははっきりいってほとんど覚えていない・・・(>_<)
印象に残っている中で、感想を書いていきます♪
レッスンの中で、何度も出てくる「太陽礼拝」。
初めは、座った状態の「太陽礼拝」。
どちらかと言うと、あんまり好みじゃない「太陽礼拝」・・・
なんか、同じ動きを繰り返すのが面白くないんです。
以前、特別レッスンのやってみよう！古典太陽礼拝を受講した時にも書いたのですが、なんかしんどいんです。
たしか、この古典礼拝が強度3.5だったから、強度４は今までで最高の強度。
確かに、これまでとは違いました！
終わった後、真顔になってます。今回も・・・
ただ、「太陽礼拝」は何度も出てくるのですが、間にキープのポーズがあったり、ちょっと難しいバランスポーズがあったりで、楽しい♪
どの動きにしても、今までより少し難しいんですよね～。
「そっから、さらにそれっ！」って感じで、体ぐらんぐらんです((+_+))
はっきり言って、できてないっ！
でも、そんな方もたくさんいらっしゃるので気にしません。
前回よりは、少しだけできてたし・・・
この、「パワーヨガ・中級」は、ある程度体幹と筋力を必要とするレッスンだと思います。
最後に出てくる「ブリッジ」が、前回全くできなかった事に、自分自身に驚きでしたが、今回は２ｃｍくらいはあがってたはず！
回数を重ねると、できるようになると思います。
それにしても、やりきった感のあるレッスンだったな～。
帰る時の顔がいつも以上に乱れてました・・・(>_<)
帰りは、トップワールドで、「塩バターパン」を買いました♪
これ、すごくおいしい♪
しばらく、これ買うだろうな・・・
読んで下さり、ありがとうございました。
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