こんにちは！
ここまで暑いと、なんでわざわざさらに暑い所へ？！って言う気持ちでいっぱいになりますが、終わってしまえばなんか妙な達成感！
先日、ヨガの基本のポーズがいっぱいでてくる「ヨガベーシック」のレッスンを受けてきました！
「ヨガベーシック」とは？
さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース。初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。ヨガにより親しみたい方、全身をまんべんなく動かしたい方にもオススメです。
強度で言うと２なので、そんなにハードではないのだけれど、これが意外と体に効くんですよね～。
「ハタヨガビギナー」もそんな感じです。
全体のペースはゆっくりで、特に難しいポーズもありません。とにかく、な～んかどっかで見たことあるようなポーズをとにかくたくさんとっていきます。
ハイペースで動くわけではないから、「あ～、しんどい～」とはならないけど・・・
でも、汗だく・・・
この、キープをくりかえしながらじーっくり体を伸ばしたりねじったりって言うのが、気持ちよくて気に入っています。
体験レッスンにもお勧め！
私が個人的におすすめする体験レッスンは、「ハタヨガビギナー」か、この「ヨガベーシック」です！
体験レッスン検討中の方はぜひ！
現在、ホットヨガLAVA-ﾗﾊﾞｰの香里園店と寝屋川店に通っているのですが、1年以上通って思う事！
それは、同じレッスンでもインストラクターさんによって微妙に違う事。
やってることは同じなのに、ポーズの伝え方ひとつで全然違うんです。
その体の使い方なんかをすごくわかりやすく言葉にしてくれるインストラクターさんが好きです。
あと、声の強弱や聞き取りやすい声などによっても気分が変わってきます。
時々、ものすごく聞き取りづらかった事があって、集中できないときもありました。
人気のインストラクターさんもいて、そのレッスンはやたら混んでいたり・・・
きっと、それぞれ好みのインストラクターさんがいるんだろうなと思います。
最近、なんとかしたい事！
ヨガ後のドカ食い(>_<)
せっかく小さくしぼんだ1個1個の細胞が、あっという間に膨らんでしまいます。
これ、注意しないとせっかくの脂肪燃焼がもったいない事に・・・
再度、気を引き締めたいと思います。
もうすぐ、8月のレッスンの予定がわかります。
新しいレッスンが増えててほしいな～。
やっぱり、市内のスタジオの方がその辺充実してるよな～。
もう少し、強度の高いレッスンも受けてみたいな～と思います。
読んでくださりありがとうございました。
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